愛solation-ward

何が食べたい？

・・・・スキヤキ。。。

そう言えば1年以上スキヤキというものを食ってない。。。
ま、食べたいものがあるってぇのは幸せなこった。
丁度1年前の僕ならスキヤキなんて食えなかったことだろう。

てことで今夜はスキヤキ丼の素ってのを買ってきた。
・・・が、これってとってもマズいわ。（ーー；

寝起きがすこぶる悪いと思ったら頭痛。
風邪ではなくて血圧が低くなっている模様。
こんな時は風に当たって歩くのが一番なのだが、歩く元気も無くなっている。
食い物で元気を出そうとミスドでハムエッグパイを食べてみたり。。。

言えない現実に溺れて数年。
その成果はマイナスであった。

押し潰され叩き落されながら数ヶ月。
その成果は・・・理解・・・と考えよう。

最近、一日が速い。

帰宅後、またシバ漬けでお茶漬けして筋トレ。
2日ほどサボったので背筋〜腹筋〜スクワット〜腕立て伏せのフルコース。
二の腕 or 背筋 or 大胸筋に肉がついたのか、最近腕と脇の隙間が狭くなったような気がする。
マッチョにはなりたくないんだけどなぁ。

厨房主任

ダンナ！昨夜の鳥肝が冷蔵庫に入ったまんまでしたよ！
筋トレ後は処分してもらいやす！！

しゅんろ〜

あ〜、今朝はうっかりベーコンエッグ食っちまったもんな。
イタダキマース。
・・・また絹ごし豆腐だ。on_

厨房主任

ダンナが木綿豆腐を買って来ないのが悪いんですぜ。

しゅんろ〜

ん〜、でもこの麻婆豆腐もどきは結構美味い。
やっぱ今度から鳥肝は豆腐と一緒に煮込もうや。

厨房主任

そろそろ鶏肝は飽きたんですがねぇ。
レバニラとか食いたくないっすか？

しゅんろ〜

おぉ、明日はレバニラにしよっか。
覚えてたら買って帰るよ。
ごっそさん。美味かった。

厨房主任

お粗末様。
（この人は「買って帰る」と言って、買って帰った例が無い。）
ゴミ袋も切れてるんでお願いしやすぜ。

どうせ明日の朝には忘れていそうな覚書だな。
そして一気に週末が来るのかな。

てなことで。。。＜ どゆことや！？

厨房主任

茶の飲み過ぎで血が薄くなってんぢゃねぇですか？
今夜はちょっと濃いメニューですぜ。

しゅんろ〜

・・・だから柴漬けをドンブリで出すなって。。。
イタダキマース。
茶の飲み過ぎで血が薄くなるのか？

厨房主任

ただなんとなく・・・根拠はありやせん。

しゅんろ〜

この鳥肝はやっぱ豆腐か何か入れた方が良いよ。
それにちょっと多い。

厨房主任

え？ダンナが多い？
食欲不振ですか？（そんなバカな）

しゅんろ〜

食欲不振がコメ1合も食うかよボケ。
ごっそさん。残りの鳥肝は朝メシにする。

厨房主任

お粗末様。
こりゃ一大事だ。ダンナが食欲不振だ。

今日は筋トレしてないから腹が減って無いだけよ。

本当だったら夕食（その１）を食った後、筋トレして夕食（その２）という策略だったのだが、メシが炊けてないので空腹のまま筋トレ（反則）しちまった。

厨房主任

ぱぱっと一食で終わらせちまいやしょう。

わかってらっしゃるとは思いやすが、白飛びしてる部分は炊立て白米です。

しゅんろ〜

まぶちぃ〜。イタダキマース。
うぅむ、久しぶりの納豆カレーは美味いな。
なんでこんなに見た目が悪いのに美味いんだろう。

厨房主任

発祥の地に違いはあれど、どちらも白米に合うんですよねぇ。
胃には悪いんでゆっくり食べて。。。

しゅんろ〜

ごっそさん。べりぃ美味かった。

さぁて、結構涼しい夜なんでストレッチが先か風呂が先か悩むなぁ。

♪働くぅ〜ことにぃ〜疲れ〜た〜みぃたいぃ〜♪
♪嫌いにぃなった〜わけぢゃ〜なぁいぃ〜♪

僕は多忙に耐えられない性格ではない^*1が、ここまで働きたくなくなったことは史上初かも知れん。
客観的＆物理的に考察すれば、脳ミソと手足の数が足りない状態が永く続き過ぎているように思う。
違った見方をすれば時間が足りないのである。
今日気が付いたら足が「貧乏ゆすり」をしていた。
この僕の足が・・・信じられん。。。

その反動か、夜は狂ったように筋トレするんで、晩メシは納豆や豆腐やザル蕎麦やオクラチャーハンばっか。
てことで今日はお弁当紹介。

昼もタンパク質取るぞ！
・・・と気合を入れてテリヤキチキン入れたつもりが、これじゃハッシュポテトの方が多いやん。。。
鮭ほぐしと目玉焼きでタンパク質を補強。
ホウレン草で鉄分を補強・・・のつもりだけど少ない？

とまぁ、いちお考えてるつもり。

今日もしかして暑い？
夕飯（その１）でオクラチャーハンを半分（0.5合の意）食って筋トレしてるとたっぷり汗が出た。

厨房主任

は〜い筋トレ後の夕飯（その２）です。
動物性タンパク質豊富な鳥モモ肉の照り焼きに、オクラチャーハンの残り（0.5合の意）に、冷奴のオマケ。

タンパク質は摂り過ぎてもダメらしいので、今夜は納豆は無しです。

しゅんろ〜

テリヤキチキンか・・・イタダキマース。
スプーン１本でこのチキンを食うのは至難の技だな。

厨房主任

握力が付きやすでしょう。

しゅんろ〜

僕の目的は筋力アップではなくて筋肉量アップ＝体重増加なんだってばよ。
どうでも良いけどこの冷奴マズイね。

厨房主任

冷奴ってのはこーゆーモンですぜ。
最近ダンナは豆腐と納豆と混ぜて食ってやしたから、素の冷奴の味がわかんなくなってるんでやしょう。

しゅんろ〜

ごっそさん。まぁまぁだった。
豆腐は醤油味でなくて納豆味が良いなぁ。

とは言うものの、必須アミノ酸のバランスを考えると鶏肉などの動物性タンパク質をしっかり食わなければいかん。
次回は納豆と鶏肉にしよう。

帰宅が遅かった。

厨房主任

こんくらい遅くなると筋トレする元気も無いでしょう。
鮭ほぐし入りオクラチャーハンでも食ってゆっくりしてくだせぇ。

シバ漬けてんこもり付き。

しゅんろ〜

またワケワカラン料理を考えたな。イタダキマース。
・・・ん〜微妙な味だなこのシバ漬け。。。

厨房主任

だぁかぁらぁ、安物の漬物に文句言わないってぇの。
1kgで200円ですぜ。

しゅんろ〜

200円だったっけ？

厨房主任

厳密には188円です。
不味くてアタリマエくらいに思っていただきやせんと。。。

しゅんろ〜

ごっそさん。
オクラチャーハンはふわふわで美味かったよ。

・・・てなことで今夜は筋トレを休もうかと思ったが、食後ゴロゴロしてたらいつの間にか筋トレを始めてた。
仕上げに納豆と冷奴を食って完了。
最近、筋トレがストレス解消になっているような気もする。

大きなフライパンはホットプレートみたいな使い方ができるんだよな。

しゅんろ〜

おぃ、朝メシまだかよ。

厨房主任

鋭意制作中。

しゅんろ〜

クルミロールのおかずに時間かけんなよ。（パク）

厨房主任

あ、ベーコンつまみ食いしちゃって行儀悪い。。。

しゅんろ〜

これ焼きながら食うってのも鉄板焼き屋に行った気分だな。
（パクパク）

厨房主任

ハッシュポテトはじっくり焼いてくだせぇよ。

しゅんろ〜

良いんじゃない。（パクパク）
ごっそさん。美味かった。

朝の時間は貴重なんだ。

僕の休日は最近一日５食のパターンになりつつある。
一度に一気に満腹になっても体を素通りして身に付かないという教訓からである。
今日は日曜なので

• 起床→パン（炭水化物）＆卵（レシチン）
• 掃除洗濯（運動）→高菜チャーハン（炭水化物＆ビタミン）
• アイロンがけ（運動）→菓子（炭水化物＆脂肪＆タンパク質）
• 買い物（運動）→高菜チャーハン（炭水化物＆ビタミン）

てな感じだったが、さて５食目はなんでしょう。。。

厨房主任

大発明ですぜ！ダンナ！
筋トレ後のダンナが欲する栄養素を大量に含んだ料理が出来やした！

しゅんろ〜

なるほど、ビールかぁ。。。
イタダキマース。

厨房主任

ちゃうちゃう。（ーーメ
鶏レバー豆腐ですぜ。
鶏レバー150gと絹ごし豆腐150gのコンビネーションです。
鉄分とタンパク質の山盛り。

しゅんろ〜

ついでにショウガ山盛りやんけ。
ピリピリして和風麻婆豆腐やな。

厨房主任

毎晩食ったら貧血解消＆マッチョになりまっせ。

しゅんろ〜

別にマッチョになりたいわけやない。
体重を増やしたいだけや。
ごっそさん。美味かった。

鶏レバーと豆腐は大発明だけどビールはいかん。
脱水症状を促すビールは薬を飲むタイミングを逸する。