愛solation-ward

10月になったので体重測定。
この2ヶ月、食って〜筋トレ〜食って〜寝る・・・というメニューをほぼ毎日繰り返し、体に張りを感じるまでに至ったと思っている。
体重測定は2ヶ月ガマンした。
減ってるとショックで筋トレをやめてしまうかも知れないと思ったからだ。
それはそれは長く辛く険しい2ヶ月であった。（ウソ）

そして本日昼食前、とうとう診療所の体重計に乗った。
久しぶりに見る診療所の体重計はデジタルヘルスメーターになっていた。

スイッチオン！
乗る。
体重が表示される。

55.5kg

降りてまた乗ってみる。

55.5kg

まだまだ修行が足りないようだ。（涙）

言えない現実に溺れて数年。
その成果はマイナスであった。

押し潰され叩き落されながら数ヶ月。
その成果は・・・理解・・・と考えよう。

最近、一日が速い。

帰宅後、またシバ漬けでお茶漬けして筋トレ。
2日ほどサボったので背筋〜腹筋〜スクワット〜腕立て伏せのフルコース。
二の腕 or 背筋 or 大胸筋に肉がついたのか、最近腕と脇の隙間が狭くなったような気がする。
マッチョにはなりたくないんだけどなぁ。

厨房主任

ダンナ！昨夜の鳥肝が冷蔵庫に入ったまんまでしたよ！
筋トレ後は処分してもらいやす！！

しゅんろ〜

あ〜、今朝はうっかりベーコンエッグ食っちまったもんな。
イタダキマース。
・・・また絹ごし豆腐だ。on_

厨房主任

ダンナが木綿豆腐を買って来ないのが悪いんですぜ。

しゅんろ〜

ん〜、でもこの麻婆豆腐もどきは結構美味い。
やっぱ今度から鳥肝は豆腐と一緒に煮込もうや。

厨房主任

そろそろ鶏肝は飽きたんですがねぇ。
レバニラとか食いたくないっすか？

しゅんろ〜

おぉ、明日はレバニラにしよっか。
覚えてたら買って帰るよ。
ごっそさん。美味かった。

厨房主任

お粗末様。
（この人は「買って帰る」と言って、買って帰った例が無い。）
ゴミ袋も切れてるんでお願いしやすぜ。

どうせ明日の朝には忘れていそうな覚書だな。
そして一気に週末が来るのかな。

今日もしかして暑い？
夕飯（その１）でオクラチャーハンを半分（0.5合の意）食って筋トレしてるとたっぷり汗が出た。

厨房主任

は〜い筋トレ後の夕飯（その２）です。
動物性タンパク質豊富な鳥モモ肉の照り焼きに、オクラチャーハンの残り（0.5合の意）に、冷奴のオマケ。

タンパク質は摂り過ぎてもダメらしいので、今夜は納豆は無しです。

しゅんろ〜

テリヤキチキンか・・・イタダキマース。
スプーン１本でこのチキンを食うのは至難の技だな。

厨房主任

握力が付きやすでしょう。

しゅんろ〜

僕の目的は筋力アップではなくて筋肉量アップ＝体重増加なんだってばよ。
どうでも良いけどこの冷奴マズイね。

厨房主任

冷奴ってのはこーゆーモンですぜ。
最近ダンナは豆腐と納豆と混ぜて食ってやしたから、素の冷奴の味がわかんなくなってるんでやしょう。

しゅんろ〜

ごっそさん。まぁまぁだった。
豆腐は醤油味でなくて納豆味が良いなぁ。

とは言うものの、必須アミノ酸のバランスを考えると鶏肉などの動物性タンパク質をしっかり食わなければいかん。
次回は納豆と鶏肉にしよう。

帰宅が遅かった。

厨房主任

こんくらい遅くなると筋トレする元気も無いでしょう。
鮭ほぐし入りオクラチャーハンでも食ってゆっくりしてくだせぇ。

シバ漬けてんこもり付き。

しゅんろ〜

またワケワカラン料理を考えたな。イタダキマース。
・・・ん〜微妙な味だなこのシバ漬け。。。

厨房主任

だぁかぁらぁ、安物の漬物に文句言わないってぇの。
1kgで200円ですぜ。

しゅんろ〜

200円だったっけ？

厨房主任

厳密には188円です。
不味くてアタリマエくらいに思っていただきやせんと。。。

しゅんろ〜

ごっそさん。
オクラチャーハンはふわふわで美味かったよ。

・・・てなことで今夜は筋トレを休もうかと思ったが、食後ゴロゴロしてたらいつの間にか筋トレを始めてた。
仕上げに納豆と冷奴を食って完了。
最近、筋トレがストレス解消になっているような気もする。