愛solation-ward

ガラガラとドデカイ音が鳴る目覚まし時計を持ってる。
半年前に電池（単２）が切れてそのまま放置していたが、こいつを復活させれば朝の目覚まし作業に変化がでるだろう。

ってことで、昨夜電池を探し出して（買って来てではないところがミソ）入れてみた。
ほほー使用期限が2001-07のマンガン電池でも動くじゃん。（＾＾；

・・・と思ったが、朝の音はコロコロとやたら小さかった。。。

もぉ電池切れ寸前なんだろなぁ。

無意識にすっ飛ばしたもの。

• 06:10のケータイアラーム（目標起床時刻）
• 07:10の目覚まし音楽（必須起床時刻）
• 08:00のケータイアラームと町内放送（目標外出時刻）
• 08:48の某管理職からの電話（滝汗）

ケータイ握って眠ってたみたいだから、体はなんらかの反応を示したと推定するが記憶はマッタク無い。（＾＾；

ま、悪夢を見てたわけでもなく深い眠りで充電できたのだから良かったとしよう。
さて、遅ればせながら出社して、今日はアレ（どれ？それ？これ？）を片付けちまおう。

昨日血圧が上がらず？、午後から出社するも頭痛に負けて早期撤収。
火曜日朝までの仕事はあるけど、昨日の休日出勤メンバにより方向性はつかめたので、本日は明日以降に向けて休養することにした。

休養とは言うものの、僕の病気の場合へたり込んだりしてると悪化するので、ちょっと長めの睡眠の後いつもの休日メニューを処理する。
洗濯、ちょっと気になるとこだけ掃除、そして買い物ついでの山歩き。

やはり人間は二足歩行をしっかりしてないと血の巡りが悪くなるんだな。
歩くと少しは血圧が上がってやや好調になった模様。

ひっでぇ夢を２つ見た。
両方とも死がテーマの夢だった。

【悪夢その１】

近未来？、僕は田舎に住んでいたがそこが戦場となる。
闇夜に戦車を操縦し、敵戦車を何台も破壊する。

【悪夢その２】

会社の非常階段を上っていると、ドアが外れて踊り場が封鎖されていた。
修理作業員の指示に従って迂回したが、その作業員は非常階段から転落して死亡。

どちらも自分の死ではないが、双方とも相手の死を感じた瞬間に目が覚めた。
夢辞典で見る限り、さほど悪い内容では無いようなのだが、過去の経験では夢を明確に覚えている事自体が僕にとっては悪い兆候なので注意しておこう。

最後の盾（社長）への謝罪完了。
てゆか賛否両論あるが現在の仕事に理解ある社長で良かったと僕は思う。
今回の一連の謝罪会議の中では、僕としては一番有意義であったと感じる。

厨房主任

お祝いに高菜ヤキメシってのはどぉです。

しゅんろ〜

イタダキマース。

厨房主任

最近、納豆と豆腐と蕎麦くらいしか食ってねぇから新鮮でしょ。

しゅんろ〜

この高菜漬けはヤキメシに混ぜると美味いな。
・・・そのまんまだとイマイチなのになぁ。。。

厨房主任

そんじゃ明日もコレにしやすか？
まだたぁ〜んと残ってやすんで。

しゅんろ〜

毎日はやだな。
ごっそさん。美味かった。

厨房主任

ささ、筋トレして豆腐と納豆で仕上げですぜ。
今週は一度も筋トレして無いでしょ。

しゅんろ〜

体重を増やすのも苦労するもんだな。

ちゅーか、良い睡眠には良い運動が必要か。
今夜はぐっすり眠るぞ〜。

40時間稼動中。
以前はよくやってたけど、睡眠相後退症候群には悪影響らしいので最近はおとなしくしてた。
今日の江戸日帰りはここ1ヶ月の謝罪巡回のひとつであったが、運悪く（良く？）本日の謝罪相手から社長に情報が漏れた模様。
最後の盾である社長への謝罪はいつやるのかなぁ〜。

てゆか、明朝の起床時刻が心配なので、早いとこクールダウンして眠ろう。

最近色々あって、また変な夢を見てそれを覚えていることが連続してる。
それに伴い入眠もスムーズでなくなってきた。
睡眠の質が落ちている証拠だ。
これまでの経験から得たヘリクツでは、このままでは思考が暴走し肉体が動かなくなることは容易に予想できる。
焦りは禁物だがどうして良いものやら。。。

ってな脳内暴走を起こしつつ、ネットで「座禅の方法」なんてものを見つけた。
僕は愛娘に「マカロニみたい」と言われるほどの猫背なので、「正しい姿勢の身に付け方」を探してたつもりなのだが、その座禅の方法に光を見た。

• 部屋を薄暗くする
• 背筋を伸ばして楽な姿勢で座る
• 脳天を天井に突き上げるように
• 肩を下ろす
• 思考を放置する
• （腹式）呼吸を数える
• 呼吸数を忘れたら1から数えなおす

僕は「思考放置」を試してみることにした。
最初はキッチンタイマーを10分セットしてはじめる。
呼吸回数が100に行かないうちに10分経ってしまったが、気分は上々・・・というかこれはオモシロイ！
次はタイマー無しで30分くらいやってみる。
相変わらず頭の中には色んな考えや思いが現れるが、それを放置して呼吸だけを数え続ける。
思考に邪魔され数を忘れても1から数えなおす。。。

終わってみれば記憶には通り雨の音しかなかった。
これは最善のクールダウン法かも知れん。

おそらく今回の件最後となるであろう江戸出張が来週火曜日になった。
ま、詫びだし日帰りだし、マグロが江戸に集結していたとしても釣れないだろうけどなぁ。

で、昨日の朝、手持ちの薬を数えてみたら、なんと来週の火曜日まで持たないやんか！？ってことで、昨日は転院先に紹介状持って行ってきた。
案の定、状況を聞かれただけで薬は変わらず。
ただ、デプロメールを扱ってないのでルボックスになった。
中身は変わらないと言うお話だが、へ理屈で動かしている体に影響が無ければ良いが。。。
詫び出張まではデプロメールが残ってるので、精神的影響は無いと考えよう。

YS医師に会ってきた。
睡眠記録を見る限り普通人以上に安定したリズムになっており、次回までに市内の病院へ紹介状を書いて下さるとのこと。
確かにYS医師の病院までは遠く、バス代が往復1,360円かかるし大病院なので待ち時間も長く、通院と言っても半日がかりなのである。
でもね、なんか自信が無いんだよねぇ。

厨房主任

油断大敵スタミナ定食。

しゅんろ〜

なんちゅうとりあわせかぃな。イタダキマース。
今回のギョーザ焼き過ぎじゃない？

厨房主任

ばっちり焼き目を撮ってやろうと気合を入れたら焼き過ぎやした。
そんなもんよりどうです、このホウレン草＆オクラ味噌汁（玉子付き）は？
すげぇでしょ、イケてるでしょ、ウマいでしょ〜。
ジャコ飯にぴったりでしょ〜。

しゅんろ〜

そこまで言われるとマズイって言えないじゃんか。
ってか、たしかに美味いよ。ジャコ飯にぴったりだよ。
その分ギョーザが浮いちゃってるよ。

厨房主任

12個で100円のチルドギョーザですぜ。
そんなもんはオマケ以下です。

しゅんろ〜

ごっそさん。かなり比重が高かった。
ちょいとオマケ以下の処分に苦労した。

厨房主任

お粗末様。
食ったら後片付けして風呂入ってしっかり眠ってくだせぇ。
油断してたらせっかくの安定リズムが崩れやすぜ。

過去の自分では考えられない安定リズムなのだが、それがほぼ３ヶ月近く続いていることが信じられないんだろうな。
だからちょっとした変化を提案されると不安なんだろうな。
ん〜、僕はもっと楽天家だったハズなのになぁ。。。

ぐぁ〜〜〜〜よく眠った。
昼間なんぞは自分のイビキで中途覚醒するほどだった。

厨房主任

昨日消費期限の鶏肉があったんで鶏肉の豚汁もどき。

しゅんろ〜

またコレか。先週の日曜とどう違うメニューなんだ。
イタダキマース。

厨房主任

野菜と鶏肉は醤油でガッチリ炒めておりやす。
・・・消費期限切れだから火をしっかり通さないとね。。。

しゅんろ〜

うむ、まぁまぁ美味いぞ。
昨夜の小料理屋は魚料理しか出なかったもんな。

厨房主任

でも食えたんでしょ。
ダンナは随分味覚が変わりましたねぇ。

しゅんろ〜

ん〜でも鶏肉が一番美味いかな。
ごっそさん。白米が食えたんで幸せ。

さぁて、今夜は眠れるかどうかが心配だな。