久しぶりに何もかも放棄した休日を過ごす。
あ〜良く眠った。
今月から自己啓発で社内通信講座を受けている。
ネット接続で講義を受けられるのでとても便利。
ついでに音声までついてゆっくり進むので理解しやすい。
ネットで学習できるのはめっちゃ便利である。
ってな感じで、学習期間は10/1〜2/28までの教材だったんだけど、講義は全て終わってしまった。
そして最後に確認テストなるものがある。
いわゆる修業試験みたいなもんなのだろうが、クリックすると赤い字で「このテストは1度しかできません」と記載されていた。
う〜〜〜〜ん、今なら70点以上取る自信はあるけど、どうせやるなら満点を目指したい。
終了期限まで後4ヶ月以上あるんだから、しっかり復習してから受けることにしようと本日のお勉強は終了した。
昨日血圧が上がらず？、午後から出社するも頭痛に負けて早期撤収。
火曜日朝までの仕事はあるけど、昨日の休日出勤メンバにより方向性はつかめたので、本日は明日以降に向けて休養することにした。
休養とは言うものの、僕の病気の場合へたり込んだりしてると悪化するので、ちょっと長めの睡眠の後いつもの休日メニューを処理する。
洗濯、ちょっと気になるとこだけ掃除、そして買い物ついでの山歩き。
やはり人間は二足歩行をしっかりしてないと血の巡りが悪くなるんだな。
歩くと少しは血圧が上がってやや好調になった模様。
今日は休日とした。
起床〜朝メシ〜洗濯〜昼メシ〜筋トレ〜昼寝・・・
寝過ぎて夜になってた。
空腹感は無いものの、晩メシ食ってゴロゴロ。
二週間後に会社の同窓会の長老が定年になるって言うから急遽「定年慰労会」を昨夜開催。
しかし、開催日ならともかく開催場所まで指定してくる主賓ってのも珍しい。
久しぶりに利害関係のマッタク無い飲み会ではぢけてしもうた。
利害関係がマッタク無いとは言え、一声かけて十数人集まるってのはある意味血のつながりか？
皆さんは覚えておいでだろうか。
僕は約２ヶ月前、壮大なBMI値増大計画を立てた。
それは下記のようなものだ。
しかし、この２ヶ月で増えた体重は1kgちょっとで、BMI値は18を超えるかどうかってところ。
足を引っ張っているのはこの猛暑に他ならない・・・と考える。
その根拠は、体重が若干ながら増えたにもかかわらず、ウェストの贅肉が無くなっている事だ。
下腹にちょろっと付いていた肉が無くなって、直立すると胃から下腹までが真っ平らになってしまっている。
暑さで痩せるってのは「夏痩せ」とか不健康な表現を思い浮かべるであろうが、僕の場合は下腹が集中して減肉しており、最近の「うつ伏せ寝」に原因があるのではないかと想像している。
うつ伏せ寝により腹部に熱を加え過ぎたために脂肪が燃焼してしまったのであろう。
特に最近の寝相は完全なうつ伏せ寝のため、胸から腹にかけての発汗状態は尋常ではない。
うつぶせ寝を始めた頃は、その息苦しさで横向きの半うつぶせ状態で、ダキマクラに体重を乗せる感じであったが、現在の僕の寝床はマクラとクッションと掛け布団で画像のようになっている。
左端のマクラにアタマを乗せ、真ん中のクッションに腹を乗せ、右端の掛け布団をたたんだものにスネから爪先をのせる。
つまり、左のくぼみには胸が、右のくぼみにはヒザが入るのである。
なぜこんな寝相になったかって言うと、腹を出して寝ると腹を壊しやすいんだけど、この夏の寝苦しい熱帯夜を乗り切るには体の放熱面積を広くしたいと思ったのである。
つまり、腹痛はイヤだけど体に掛け布団をかけたくない。
そんじゃいっそ逆様にして、布団の上に腹を乗せようって思ったわけ。
おかげで比較的快適な睡眠が出来るようになったものの、これが原因かどうかはつかめてないが下腹が痩せてしまい、体重が思ったよりも増加していない。
こうなってくると計画を前倒しして、汗かきついでに本格的な筋トレに励んだ方が良いと考え、10日ほど前から腕立て伏せを中心にした筋肉肥大メニューを研究中。
なかなか筋肉痛にならないので、トレーニング方法を勉強中と言った方が正解なんだけどね。
♪あぁた〜らしっいっあぁさがっきったっ♪
なんて爽快で晴れ晴れした朝なのだろう。
夏休み5日目にしてやっと気持ちよく眠れ、すっきり目覚めた朝だ。
てことで流れ星なんて見てませんよ。
月曜日（燃えるゴミ）なんで爽快ついでに風呂場周辺のゴミどもをごっそり出した。
なんか掃除スイッチが入ったかも。
ゴミ出した帰りに、研究所入口階段の汚れが気になり、朝から水を撒きながら大掃除。
いくら水を撒いても快晴な上に良い風が吹いているんであっという間に蒸発する。
カラッと良い天気・・・フトンを干すには最適だ！
ベランダに敷布団、掛け布団、枕、抱き枕、クッションを干した。
それでも飽き足らず、屋外に敷きマットと畳ベッドの畳を持ち出して干す。
この辺って午前中しか日が当たらないんだよねぇ。
ついでのついでに座椅子のカバーも洗濯機へ入れて回す。
いつも研究所内では畳ベッドの上に座椅子を置いてだらだら過ごしている僕であるが、その脱力必須アイテムたちを干してしまったので居場所が無くなってしまった。
とは言うものの、このままお出かけするわけにはいかない。
ついでについでのついでに短パンいっちょになり日光浴。
てことでバニーガールならぬバニーボーイ。
ちったぁ日焼けせにゃ夏休みらしくないっしょ。
焼き過ぎると真っ赤になってしまう肌なので日光浴は90分程度でやめた。
ベッド周辺にガンガン掃除機をかけ、畳を戻し雑巾がけ。
ふと気が付くと部屋の温度計は36度を示している。
ひゃー汗が噴出すはずよね。
また痩せたら今までの苦労が水の泡・・・なんて考えながらお茶をガブガブ飲んで水分補給。
マットやフトンを掃除機かけながら元に戻したが、炎天下に3時間も干してたフトンなんて室内ではとんでもない熱源になる。
粗熱を取るために扇風機を回し、立てたり重ねたりひっくり返したり。
ふと気が付くと体の表面がザラザラする。
うわ、汗が塩になっちゃってるよ。
腹も減ってきたしそろそろヘタリ込みたい僕は、最終兵器（クーラー）のスイッチを入れた。
シャワーを浴びて部屋に戻るとそこは天国・・・と言いたいところだが、あわててシャワーを浴びに行ったらしく窓が開いたままだった。on_
柴漬け茶漬けを昼食に摂った後、気持ちの良いヘタリ込み時間を満喫中。
・・・室温はまだ32度だが。。。
